Ein etwas anders geschriebener Blogbeitrag.
Ein kleiner Einblick aus meinen persönlichen Erfahrungen – Autor: Robin Volk, Personal & Business Coach
Dezember.
Die Tage werden grauer, die Sonne bleibt immer öfter aus, doch das Rad des „Doings“ dreht sich weiter.
Sicherlich hast du dich auch schon bei dem Gedanken ertappt:
„Wenn ich früh rausgehe, ist es dunkel, und wenn ich abends heimkomme, auch.“
Das schlägt aufs Gemüt.
Trotzdem soll die Leistung bleiben, vor allem, wenn du Gründer:in, Selbstständige:r oder Unternehmer:in bist.
Zeit zum Ruhen bleibt kaum: Termine, Geschenke, Feiern, letzte Projekte, Rechnungen, Planungen.
Von Ruhe ist oft wenig zu spüren.
Vielleicht ist genau das der eigentliche Widerspruch dieser Zeit:
Wir nennen sie „besinnlich“, während wir auf dem letzten Sprint des Jahres zwischen den letzten Energiereserven und der Müdigkeit hängen.
Und genau dort, zwischen Pflicht und Pause, merken viele:
„Ich bin erschöpft, obwohl ich Ruhe brauche.“
Als Unternehmer:in oder Selbstständige:r trägst du vieles.
Du hältst Prozesse am Laufen, kümmerst dich um Kunden, Entscheidungen, Familie, Zukunft.
Und während dein Kalender weiterläuft, verändert sich dein eigenes Tempo.
Plötzlich ist sie da, diese leise Müdigkeit, die dich daran erinnert, dass du mehr bist als deine Aufgabenliste.
Ich persönlich habe mich früher oft dabei ertappt, wie ich dachte:
„Komm, die Aufgabe noch und dann nimmst du dir Zeit für dich.“
Nur um wenig später schon wieder an der nächsten zu sitzen.
Kennst du dieses Gefühl?
Ständig präsent sein zu müssen, alles im Griff zu haben, während die eigene Gesundheit warten muss.
Doch in einem sind wir uns wahrscheinlich einig:
Freiraum entsteht nicht, wenn alles erledigt ist,
sondern wenn du ihn dir bewusst erlaubst.
Denn neue Aufgaben kommen ohnehin.
Im Coaching habe ich gelernt, Grenzen zu setzen und auf mich zu achten.
Die Balance zwischen To-do-Liste und innerem Ich ist kein Zustand, sondern eine tägliche Entscheidung.
Doch jeder Mensch ist individuell und braucht seine eigene Form der Balance.
Mir hilft es, rauszugehen, zu spazieren, ohne Musik oder Ablenkung.
Zu laufen, zu atmen, den Kopf still werden zu lassen.
Kein Handy, kein Bildschirm. Nur Natur, Bewegung, Stille.
Denn Erholung beginnt nicht, wenn der Körper stillhält,
sondern wenn der Kopf aufhört, schon beim nächsten Gedanken zu sein.
Auch Yoga, Meditation oder bewusste Achtsamkeit können dabei unterstützen.
Die entscheidende Frage lautet:
„Was tust du für deine Regeneration, geistig und körperlich?“
Vielleicht ist der Dezember genau der richtige Moment, um dich zu fragen:
Was hat mich dieses Jahr wirklich bewegt?
Worauf kann ich stolz sein, nicht nur beruflich, sondern als Mensch?
Wann habe ich mich selbst angenommen, statt mich zu bewerten?
Was hat sich neu in meinem System integriert und was darf jetzt gehen?
Diese Fragen öffnen oft mehr Raum als jede Zielplanung.
Denn Energie entsteht nicht aus Kontrolle, sondern aus Klarheit.
Und Klarheit kommt, wenn du dir selbst wieder zuhörst.
Manchmal hilft es, Dinge loszulassen, die früher stimmig waren.
Projekte, Routinen, Erwartungen, was einmal gepasst hat, darf sich verändern.
So wie Bäume im Herbst ihre Blätter fallen lassen,
damit im Frühjahr wieder Kraft für Neues entsteht.
Es geht nicht ums Aufgeben, sondern ums Freimachen.
Und auch das Abgeben gehört dazu.
Ich habe gelernt, dass nicht alles auf meiner Liste bleiben muss.
Manches darf in Hände, die es schneller oder besser können, Steuer, IT, rechtliche Themen.
Das schafft Leichtigkeit. Nicht, weil weniger zu tun ist, sondern weil das Wichtige wieder sichtbar wird.
Vielleicht ist dieser Jahresdurchhänger gar kein Hindernis, sondern eine Einladung.
Ein stilles Zeichen, dass du anhalten darfst, bevor du weitermachst.
Dass Wachstum manchmal genau dort entsteht,
wo du kurz innehältst und merkst, wie weit du eigentlich gekommen bist.
Der Fokus, wie du es siehst, liegt allein bei dir.
Denn Ruhe ist nicht das, was plötzlich da ist, wenn alles vorbei ist.
Sie ist eine Entscheidung, die du mitten im Trubel triffst.
Wenn das Jahr leise wird, hör hin, bevor du wieder planst.
Vielleicht brauchst du kein neues Ziel,
sondern einfach einen Moment,
um dich selbst wieder im Takt zu spüren.
Denn Stillstand ist kein Rückschritt.
Er ist dein Anlauf.